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2021-09-26 00:43 人民资讯

有研究解释,从香菇中提取出来的水提取物,可以祛除过氧化氢,那么也就是说,食用干香菇对于人们体内的过氧化氢有一定的消除作用,从而能够起到抗朽迈的效果。 提高免疫力,干香菇含有较高的卵白质维生素、不饱和脂肪酸和大量的矿物质,香菇还含有多种人体必须的氨基酸,以是常吃香菇不只能补给人体所需营养,还能增强抗病能力。 降脂降压,干香菇中含有核酸物质、香菇多糖、嘌呤以及维生素和锌、硒等多种功效性物质,它们能够抑制胆固醇吸收和合成,削减血液中胆固醇含量,从而起到降血脂、降血压、降低胆固醇的作用,对改善和预防动脉硬化有辅助作用。

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清热生津,生黄瓜性凉,富含水分,食用之后有清热解暑、生津止渴的作用,适合在炎热的夏日以及口渴的时刻食用。 减肥降脂, 生黄瓜味道清淡,水分足够,热量很低,异常适合在减肥时代食用,而且生黄瓜富含纤维素,能够抑制肠道对脂肪的吸收,黄瓜中还含有丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪,有很好的减肥降脂效果。 弥补营养 黄瓜中还含有多种维生素和无机盐,能够为机体弥补营养,有强身健体作用。

煮稀饭的时刻放入山药块,再加上几颗红枣,孩子和老人都爱吃。由于这两类人群的牙口都不是很好,而且消化系统也对照弱,而山药粥有助于消化。 炖山药 ,山药炖土鸡,健脾养胃,适合秋冬滋补,将山药切成段,用高压锅将鸡块压成三成熟后,倒入山药段并加入枸杞等辅料,再用微火烧20分钟即可。

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