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安心亚是元介年前健身 预留过年大吃额度

Sunbet 八卦 2020-01-25 17:11:22 129 0
是元介(前)双手各拿20公斤的哑铃上举,安心亚在一旁协助。 安心亚(左)喂食是元介自己亲手特制的便当。 安心亚示范使用弹力绳,伸展胸部与肩关节活动。 是元介(左)挑战100公斤硬举,教练Roger在一旁盯紧姿势。 安心亚(左)与是元介示范滑轮锻炼身体。

安心亚和是元介联手主演贺岁片《杀手捡到枪》,在大银幕上陪观众欢笑庆新年,戏外两人身材苗条又结实,提醒了大家新年佳节除了看电影、大啖美食之余,要想想如何吃得好又吃得巧,做做运动,以免7天春节连假后身材走样,得不偿失。安心亚和是元介两人不约而同建议,过年前先健身,保持运动强度并控制饮食,预留过年放纵大吃的热量额度,这样才能放心大吃大喝。

是元介在《杀手捡到枪》当起杀手,与纳豆执行任务「抢夺100K」却受到一连串的追杀,现实生活中他则挑战100公斤硬举,锻炼臀部跟腿后侧肌群,没想到这对他来说轻而「一」举,难不倒他,看得安心亚直夸不可思议。

安心亚巧用弹力绳

接着是元介又各拿起20公斤的哑铃肩推上举,把三角肌和蝴蝶袖练得紧实,让身材线条更好看。他表示以前自己跑步跑得凶,有次一不注意就跑了23公里,后来发现这样会瘦太快,所以才走向健身这条路。现在跑步变成自己放纵饮食后,消耗卡路里的快速之道,「我会抓一个月得消耗多少卡路里的方式来分配每天的运动量,如果多动,就有余裕去吃好料,也不用担心变胖的问题。」

安心亚为了年后的新专辑魔鬼训练狂健身,运动量超大,「最近每天都做1至2堂健身课,最多排3堂健身课,还会跑步加上跳舞,简直一整天都在运动。」她示范使用弹力绳,伸展胸部、肩关节活动,可以改善肌肉弹性和关节活动度,甚至也能预防五十肩。她除了健身外,再搭配饮食管理,「我只吃五谷米将近2个月了,体脂也渐渐下降。」一旁的是元介狂夸「肚子真的平坦到不行!」,她也喝时下流行的「绿拿铁」,一天一杯补足所需的蔬果量。

「现任立委」惊爆有小三 正宫求欢被拒门外崩溃痛哭

通灵大师江嘉叶。 曾神准预言「台湾第一名模」林志玲会在2019年闪嫁如意郎君的「通灵大师」江嘉叶,平日时常帮政商名流甚至演艺圈艺人解决问题,她日前更向《中时电子报》透露某立委的妻子特地来找她,一进来就跪在门口哭,要江嘉叶一定要救她,细问之下,才得知原来现任立委在外头有女人! 江嘉叶回忆当时情景,称这位立委夫人哭着说丈夫在外头有女人,要江嘉叶一定要救救她。她泪诉原本与老公感情不错,但老公不知从何时开始,突然对她很冷漠,打电话还怕她听到,讲话偷偷摸摸、特别小声,令她忍不住质问丈夫是否变心了?但丈夫就死不承认,还要她别胡思乱想。 后来立委夫人才发现原来丈夫外遇的对象竟是法会上的师姐,还是个结婚的!难怪丈夫与师姐特别有话说,眼神交流暧昧,反观自己却是惨遭丈夫拒绝行房。而江嘉叶以通

特制便当有菜有肉

除了健身,是元介秀出亲手特制便当,不藏私地分享平时在外应急的料理食谱,「把鸡胸肉和花椰菜放到盘中,放入淹过食材的水量,就可以按下开关开始蒸,直到电锅开关跳起后,拿饭勺把蒸软的肉和菜搅拌均匀,加一点辣粉和酱油调味就完成了!」是元介若碰到忙于工作,三餐时间不固定的时候,就会出此招让自己能补足蔬菜量。不过便当卖相差,让安心亚一见马上脸色大变,直说拍片时常看到是元介吃自己准备的食物,样子糊成一团,很像挫青屎,让两人哈哈大笑。

安心亚过年期间短暂放封不忌口,到台南陪母亲过节,年夜饭相当丰盛,妈妈准备富有吉祥话意义的料理,萝卜糕、炊粿、鱼、饺子、佛跳墙样样少不了。新年也会与妈妈走春,到天后宫拜拜祈求平安,也到老宅改建的咖啡厅放松心情,「如果心情好的话会外出跑步,通常都跑5公里左右。」

是元介带妈去北京

是元介往年除夕和妈妈两人度过,他不吃猪肉,所以年夜菜都简单吃,而待在台北的他觉得外出人多,所以也不太出去玩。不过今年鼠年不一样,刚结束八点档《守着阳光守着你》的演出,他过年先带妈妈到北京探视姊姊兼围炉团聚,再与朋友到泰国度假,给自己一个长假好好充电。

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